15/03/2023

Le CBD peut-il m'aider à dormir ?

Le CBD peut-il m'aider à dormir ? 😴

Le CBD fait-il dormir ? Est-ce que le CBD aide à dormir ? Quand prendre du CBD pour dormir ? Le CBD peut-il m'aider à dormir ?

Tu te poses de nombreuses questions à propos des propriétés du CBD ? Tu souhaites en apprendre plus sur son fonctionnement sur le corps humain ? Tu aimerais comprendre de quelle façon prendre du CBD et les résultats que tu obtiendras en essayant cette alternative ? Nous allons tenter de t’expliquer, pourquoi et comment le CBD peut t’aider à te réconcilier avec tes nuits.

Dort-on bien en France ?

En France, 36 % de la population déclare être confrontée à des problèmes liés à leur sommeil dans leur quotidien. C’est énorme ! Plusieurs facteurs reviennent régulièrement chez les sujets indiquant souffrir d’un repos de mauvaise qualité.

Le stress, l’anxiété, la dépression, une charge mentale importante, une mauvaise alimentation, des prédispositions génétiques… La liste est non exhaustive !

Leurs conséquences peuvent être désastreuses sur le sommeil et prendre plusieurs formes.

L’insomnie : c’est l'expression la plus courante des troubles du sommeil. Nous y avons tous été confrontés au moins une fois dans notre vie. Celle qui te fait tourner et te retourner dans ton lit. Elle touche environ 16 % des Français ! Si ses causes peuvent être nombreuses, le stress et l’anxiété sont des facteurs sur-représentés par les personnes qui en souffrent.
L’apnée du sommeil : elle toucherait plus de 6 % des habitants du pays. Il s’agit d’arrêts respiratoires d’au moins 10 secondes et pouvant durer jusqu’à plus de 30 secondes. Se renouvelant à de nombreuses reprises au cours d’une nuit, elles impactent grandement le repos de celui qui les subit. Le risque de développer des apnées du sommeil est lié au sexe, à l’âge, au stress, à la forme de la gorge entre autre.
Le syndrome des jambes sans repos : il touche 5 % de la population française. Il est et généralement le fruit des répercussions d’un mode de vie inadapté pour la personne qui l’endure. Comme des excès de thé/café, du stress, de la fatigue, la consommation d’alcool et de tabac.

Les bienfaits du CBD sur le sommeil

Malheureusement, en se référant aux chiffres de l’année précédente sur les troubles du sommeil des Français, on remarque qu’ils sont en constante augmentation. Et cela n’ira pas en s’améliorant ! Alors, quelles solutions pour pallier ces chiffres tout en sachant pertinemment que nos modes de vie resteront stressants et inadaptés ? 🤯

C’est là que le CBD intervient ! Les effets du CBD sur le sommeil sont étudiés par les scientifiques. Bien que les études n’en soient qu’à leurs balbutiements, les pistes ouvertes sur les bénéfices de la consommation de CBD sur le sommeil sont très encourageantes.

Le nombre de consommateurs ayant explosé ces dernières années, les témoignages corroborant la capacité du CBD à améliorer le sommeil sont grandissants et très positifs dans l’ensemble. Grâce à son action naturelle, le CBD aide à mieux dormir par le biais de récepteurs endocannabinoïdes présents dans notre corps et dans notre cerveau.

Les effets du CBD sur le sommeil concernent, entre autres, l’influence que ce dernier a sur le système nerveux. Lorsque les récepteurs CB1 présents dans le cerveau sont stimulés par la prise de CBD, ils envoient des signaux au système nerveux qui permet de calmer l’activité de ce dernier. C’est pourquoi après consommation, tu te sens plus détendu et plus léger ! 🥰

Les différentes formes de CBD à consommer pour t'aider à mieux dormir

Il existe de nombreuses déclinaisons de produits à base de cannabidiol. Ils offrent des possibilités d’utilisations différentes pour améliorer la qualité de ton sommeil :

Les fleurs de CBD

Les fleurs de CBD peuvent améliorer la qualité de ton sommeil significativement. Comme c’est un produit brut qui n’a subi aucune transformation, tu peux choisir de le vaporiser ou de l’ingérer. Par exemple, par le biais d’une infusion, ou d’un beurre de Marrakech à ajouter à tes préparations spéciales “sommeil réparateur”. Pour la vaporisation, avec l'aide du vaporisateur de ton choix !

Ces deux méthodes offrent des résultats très satisfaisants. Elles favorisent la détente et l’envie de dormir, bien qu’elles n’agissent pas de la même façon.

Les infusions, ou les recettes à base de beurre infusé, vont mettre plus de temps à agir, entre 1 h et 3 h. Néanmoins, elles seront plus longues dans la durée de leurs actions. Grâce à l’ingestion de produit CBD, l’effet ressenti est plus lourd et se diffuse dans tout ton corps.

L'inhalation par vaporisation offre, elle, des résultats en quelques minutes ! Cette alternative est top pour les impatients ! Tu pourras consommer tes fleurs le soir devant ta série en profitant de tous les effets positifs du CBD ! Pour un effet encore plus intense, tu peux partir sur du hash CBD (nous ne le recommandons pas en tisane.) Tu auras un concentré de trichome, qui contient tous les actifs présents dans le CBD. Tu pourras le vaporiser comme tes fleurs. Équipe toi d'un vaporisateur hybride offrant la possibilité de vaporiser des extractions. Le Fenix Mini est un excellent vaporisateur hybride ! Encore une option avec ton hash CBD, tu peux l’infuser dans du beurre pour tes préparations culinaires si tu souhaites l'ingérer.

Les huiles de CBD

Les huiles de CBD se consomment par voie sublinguale *. Cette méthode est la plus simple et la plus efficace pour une assimilation rapide et optimale. Pourquoi ? Car son application, consistant à déposer quelques gouttes sous la langue et à attendre une minute avant de déglutir, permet d'obtenir tous les actifs quasi instantanément. Ils pénètrent dans les tissus sanguins grâce aux muqueuses présentes sous la langue. Ensuite, l’action du CBD peut commencer à produire ses réactions en chaîne au sein de ton organisme.

La méthode sublinguale peut être utilisée avec de l’isolat de CBD également. Ce produit, moins connu du grand public, est le fruit de la transformation chimique pure du CBD. Il est plus difficile à doser car c'est une poudre pure. Tu peux le mélanger à un corps gras de ton choix ou bien déposer une petite quantité sous ta langue.

*Sublinguale : en pharmacologie, on appelle voie sublinguale une façon d'administrer des médicaments par voie buccale sous la langue jusqu'à dissolution complète, par absorption au travers des muqueuses sous la langue.

Les infusions de CBD

L’option infusion est top pour celles et ceux qui ont intégré une boisson chaude le soir avant d’aller dormir. Tu devras attendre le temps de la digestion pour profiter de ses effets, tu auras donc le temps d’aller soulager ta vessie avant que le marchand de sable ne passe ! 🫖

Nous te recommandons de choisir une infusion sans théine pour éviter de mélanger un excitant et un relaxant. L’ingestion démontre des résultats décuplés, le pourcentage bien plus faible de CBD dans les tisanes que dans les huiles est par conséquent tout à fait normal et recommandé. Si elles étaient dosées comme une huile, tu partirais dans le zion direct. N’oublie pas, le CBD détient des molécules lipophiles, elles se fixent sur un corps gras. Ton corps pourra l’assimiler grâce à ce support. Sans corps gras ton foie considérera cela comme du déchet, et tes enzymes gastriques commenceront à dégrader les molécules.

En gros, mets du lait, du miel, du beurre, du gras quoi dans ta tisane. 🍯

Quand prendre du CBD avant de dormir ?

Par voie sublinguale, l’effet est quasi immédiat sur ton premier ressenti, mais pour que toutes les fonctions biochimiques de ton corps se produisent et que tu ressentes profondément l’envie de dormir, il faut attendre environ 1 h à 3 h. C’est le laps de temps que tu dois respecter pour faciliter l’endormissement. Évidemment, si tu regardes un écran avant de t’endormir, c’est un peu contre-productif… Mais ne t’en fais pas, on est tous dans le même bateau. 🛥

Pour la tisane, le cookie, ou encore l'isolat, bref tout ce qui s’ingère, on te conseille de respecter ce même laps de temps. Même si ces méthodes de prises sont très différentes, le délai pour que ton corps actionne les réactions en chaîne est quasi identique. Il faut du temps pour que la magie opère ! 🪄

Est-ce que le CBD peu aider pour lutter contre l'insomnie ?

L’insomnie se caractérise par des nuits entrecoupées de période éveillées. Les causes peuvent être nombreuses et variées ! Il est souvent difficile pour les personnes subissant ces réveils intempestifs de se rendormir rapidement. Le matin venu, la nuit ne t’a pas permis de récupérer et tu accumules une dette de sommeil, bien souvent irrécupérable. 😢

En ce sens, la prise de CBD est favorable d’après les nombreux retours des consommateurs. Elle permet, par son action, de générer la production de mélatonines endogènes**, couramment appelée “hormone du sommeil”. Peu d’études cliniques sérieuses à propos des interactions et de l’influence du CBD sur le sommeil ont vu le jour. Néanmoins, le nombre de consommateurs, ayant explosé depuis 2018, rapportent des effets bénéfiques sur la qualité de leur sommeil depuis qu’ils ont laissé entrer le CBD dans leurs vies. 💖

** Mélatonine endogène : la mélatonine est une hormone produite dans une petite structure de notre cerveau appelée « la glande pinéale ». Sa fonction principale est de donner des repères temporaires à notre organisme, c'est pourquoi elle est essentielle à la régulation circadienne de notre sommeil.

Les contre-indications

Par mesure de précautions, il est fortement déconseillé aux femmes enceintes de prendre du CBD sous quelconque forme. L’avis d’un médecin est indispensable, même s’il s’agit d’un produit cosmétique.🤰
Le CBD étant une molécule psychoactive (et non psychotrope, comme le THC, on le souligne), il est sensiblement déconseillé aux personnes ayant des antécédents familiaux de troubles psychiques, ou ayant eux même des troubles (schizophrénie, TCA, bipolarité…), de consommer du CBD.
Le CBD est également déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisances hépatiques et/ou rénales ; le cannabidiol étant un anticoagulant, il peut avoir des interactions avec les traitements médicaux du patient. Une fois de plus, l’avis de ton médecin est indispensable si tu souhaites tout de même en consommer.
Ayant des propriétés antispasmodiques, le CBD est tout de même proscrit d’utilisation pour les personnes suivant un traitement contre l’épilepsie.
Enfin, dans des cas particuliers, les personnes n'ayant pas le droit d'intégrer le pamplemousse dans leur régime alimentaire ne doivent pas prendre de CBD. Un enzyme commun est présent dans ces deux composés, qui limite l’action des traitements prescrits.

Ceci est une liste non-exhaustive des contre-indications existantes avec le CBD. Sa prise n’est pas anodine et l’avis de votre médecin est nécessaire.

Les effets secondaires

En règle générale, le CBD agit sur l'appétit, le sommeil et la détente musculaire. Il peut donc causer des effets secondaires s’il est mal toléré par l’organisme de : bouche sèche, nausées, fatigue, interactions médicamenteuses.

Nous souhaitons souligner le fait qu'en 2018, l’OMS a annoncé que le CBD était une molécule sans danger. Sa libre circulation sur le marché français, malgré son statut juridique flou, n'est pas dangereuse. Cette molécule est naturelle, et son action est douce. Le CBD présente un profil d'innocuité reconnu, et il n'est ni nocif, ni addictif. 🍃

N'hésite pas à te rendre dans nos boutiques pour rencontrer nos vendeurs experts en CBD ! Ils se feront un plaisir de te donner davantage d'information et d'explication concernant tes problématiques, et t'aideront à choisir l'alternative qui te correspond le mieux. Tu peux également nous contacter sur le support SAV de Streetshop : contact@streetshop-france.fr nos équipes chevronnées sont là pour répondre à toutes tes questions ! 🤓

Le CBD peut-il m'aider à dormir ?